Rational Emotive Verhaltenstherapie
REVT was ist das ?
REVT steht für Rational-Emotive-Verhaltenstherapie. Diese Methode wurde durch den amerikanischen Psychologen Albert Ellis 1933 begründet. Sie folgt einem humanistischen Therapieansatz. Das heißt, sie sieht den Menschen als ganzes Individuum. Ich arbeite in meiner Praxis Hypnolyth in Nürnberg nach dieser Methode.
Die Rational-Emotive-Verhaltenstherapie und das ABCDE Modell
Die REVT arbeitet nach einem sogenannten ABCDE Modell.
A steht hier für activated Event, das heißt für den Auslöser Ihres Problems. Beispiel: Sie hatten einen Autounfall und wurden durch diesen Unfall am Bein verletzt.
Darauf folgt ein sogenanntes B (belief), das heißt, Sie bewerten diese Situation (in diesem Fall den Autounfall), die durch den Auslöser aktiviert wurden. Diese Bewertung kann logisch, also rational sein, oder Sie bewerten diese Situation irrational,
was letzten Endes für Sie zu C (Consequences) führt. In unserem Beispiel könnten die Konsequenzen so aussehen: Ich fahre nie mehr mit dem Auto, da ich dann einen Unfall habe.
Aus dieser Reaktion folgen dann emotionale Verhaltensweisen. Das heißt für unsere Beispielsituation, Sie fangen vielleicht plötzlich das Schwitzen beim Autofahren an und fühlen sich sehr ängstlich.
Was macht die Rational-Emotive-Verhaltenstherapie so effizient?
Unser Verhalten in bestimmten Situationen ist das Ergebnis von Ursache und Wirkung.
Die REVT hilft Ihnen dabei, Ihre Einstellungen und die Sicht auf die Dinge zu verändern. Sie lernen durch diese Methode Ihre selbstschädigenden Gedanken und Einstellungen zu überprüfen und zu verändern. Die Folge davon ist, dass Sie in Zukunft besser mit Ihren Problemen umgehen können. Das heißt für Sie, dass Ihr emotionaler Stress weniger wird und Sie so mehr Lebensqualität gewinnen können.
Wenn Sie sich über die Möglichkeiten der Rational-Emotiven-Verhaltenstherapie (REVT) informieren möchten, stehe ich Ihnen gerne für ein Beratungsgespräch zur Verfügung. Machen Sie den ersten Schritt und nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Rufen Sie mich jetzt an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.
Sie erreichen mich in meiner Praxis für Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz in Nürnberg unter der Adresse:
Rollnerstr. 43, 90408 Nürnberg
Unter der Telefonnummer: 0163/6933306
Per Mail: hypnolyth.kunstmann@gmail.com
Herzlichst
Ihr Günter Kunstmann