Kognitive Verhaltenstherapie
Kognitive Verhaltenstherapie – was ist das?
Die ko
gnitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Verhaltenstherapie. Im Mittelpunkt dieser Therapieform stehen Kognitionen. Kognitionen umfassen unser Denken, unser Fühlen, unsere Handlungen und Einstellungen aus denen letztendlich wieder unsere Überzeugungen und Bewertungen entstehen.
Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) geht davon aus, dass die Art und Weise unserer Gedanken für unser Verhalten und unser Fühlen und unsere körperlichen Reaktionen verantwortlich ist. Das heißt, Denken, Fühlen und Handeln stehen in einem direkten Zusammenhang und können so unsere Emotionen maßgeblich beeinflussen. Negative Kognitionen können zum Beispiel für eine Angsterkrankung oder eine Depression verantwortlich sein.
Kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf das Hier und Jetzt
Im Gegensatz zur Tiefenpsychologie arbeitet die kognitive Verhaltenstherapie im Hier und Jetzt. Das heißt, ich erforsche nicht Ihre Kindheit und was hier eventuell schief gelaufen ist, sondern ich untersuche mit Ihnen Ihre jetzigen Bewertungen und Verhaltensweisen, die wir dann kognitiv umstrukturieren werden. Wir erarbeiten gemeinsam neue Lösungswege, die in Ihr Leben integriert werden können und auf diese Weise für Sie spür- und erlebbar werden.
Der Schwerpunkt der kognitiven Verhaltenstherapie liegt im Überprüfen Ihrer Einstellung und Ihrer blockierenden Gedanken. Und das muss geübt werden. Sie sehen schon, hier sind Sie und Ihre Mitarbeit gefragt. Ich werde Sie natürlich auch mit meinen Methoden unterstützen, zum Beispiel mit Vorstellungsübungen oder Verhaltensübungen und Selbstsicherheitstraining. Dies sind nur einige Methoden aus der KVT.
Meine Erfahrung zeigt, dass die kognitive Verhaltenstherapie besonders erfolgversprechend bei Angst und Panikstörungen oder auch bei depressiver Problematik ist.
Sie erreichen mich in meiner Praxis in Nürnberg unter der Adresse:
Rollnerstr. 43, 90408 Nürnberg
Unter der Telefonnummer: 0163/6933306
Per Mail: hypnolyth.kunstmann@gmail.com
Herzlichst
Ihr Günter Kunstmann